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睡眠時間
睡眠時間はどのくらいが良いのでしょうか。
贅沢なのは8時間かなと思っていますが、
「7時間がベスト」という記事を見つけました(日経2010.1.10)。
米国で1000万人に睡眠時間と6年後の死亡率との関係を調査、
その結果、平均7時間睡眠の人の死亡率が最も低かった。
また寝不足よりも寝すぎの人の方が死亡率が高く、
ほどほどの昼寝をしている人の方が長生きだったそうです。
by jasmine_herb | 2010-01-18 17:41
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ストレスからくる心と身体の不調について、臨床心理士になって学ばせて頂いたことや日常の話題など書いてみたいと思います。悩みごとを抱えておられる方へのメッセージになれば嬉しいです。
by jasmine_herb