睡眠時間はどのくらいが良いのでしょうか。
贅沢なのは8時間かなと思っていますが、 「7時間がベスト」という記事を見つけました(日経2010.1.10)。 米国で1000万人に睡眠時間と6年後の死亡率との関係を調査、 その結果、平均7時間睡眠の人の死亡率が最も低かった。 また寝不足よりも寝すぎの人の方が死亡率が高く、 ほどほどの昼寝をしている人の方が長生きだったそうです。
by jasmine_herb
| 2010-01-18 17:41
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睡眠時間はどのくらいが良いのでしょうか。
贅沢なのは8時間かなと思っていますが、 「7時間がベスト」という記事を見つけました(日経2010.1.10)。 米国で1000万人に睡眠時間と6年後の死亡率との関係を調査、 その結果、平均7時間睡眠の人の死亡率が最も低かった。 また寝不足よりも寝すぎの人の方が死亡率が高く、 ほどほどの昼寝をしている人の方が長生きだったそうです。
by jasmine_herb
| 2010-01-18 17:41
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